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肝癌大家都怕,做好3件事,降低肝炎变肝癌风险

时间:2019年01月10日信息来源:本站原创点击: 加入收藏

最新的数据显示,中国平均每分钟有7人被确诊为癌症,4人因癌症死亡!肝癌是临床上常见的一种癌症,死亡率很高,据统计数据发现,有80%的肝癌是因肝炎发展来的,因此,控制好肝炎病情,可降低患肝癌的风险。

1、拥有充足的睡眠

研究显示,充足的睡眠,能够让肝脏得到充分的休息,更好的排毒,维持正常的抵抗力,增强抗病能力,有利于抵御癌症的侵袭。


2、坚持运动降低肝癌风险

坚持适当的运动对提高身体免疫力也有很大帮助,增强抗癌能力,降低肝炎发展成肝癌的风险。运动的方式,可选择大步快走、慢跑、打太极拳等。每次运动持续30~45分钟左右,每周坚持3~5次。


3、保持心情愉快能提高免疫力

经常保持愉快的心情,能够提高人体免疫力,增加抗疾病、抗癌能力。但在生活中,每个人都可能遇到不顺心的事儿,如果遇到情绪不佳的时候,要用积极的方法自我调节,多去户外走走,听听轻松的音乐,看一些娱乐性节目,对缓解焦虑情绪都有帮助。经常笑出声来,因为笑声能促使人体发生变化,改善免疫和内分泌系统的功能。


肝炎患者预防肝癌饮食建议

▼少食多餐,饮食尽量清淡,少吃腌制食品,控制饮食中盐的量,每天不超过6克。

▼少喝或者不喝含糖饮料,少吃各种甜点、高脂肪肉类等高脂、高糖食物。

▼多吃各种蔬菜、水果、谷类和豆类。

▼尽量少吃加工肉类(如香肠、火腿)。

▼肝炎患者一定要戒酒,避免加重肝炎病情。

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( 本文编辑:zqq | 文章审核:佚名)

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